Консультации
для взрослых

Индивидуальное психологическое
консультирование в КПТ-подходе

Помогаю разобраться в происходящем, сформулировать цели и постепенно находить более устойчивые способы справляться с трудностями.

Помогаю разобраться в происходящем,
сформулировать цели и постепенно находить
более устойчивые способы справляться
с трудностями.

С чем можно
обратиться

Тревога и постоянное
напряжение

Сниженное настроение
и потеря сил

Стресс и эмоциональная
перегрузка

Тяжёлые жизненные
ситуации

Развод и другие
значимые изменения

Трудности с эмоциональной
регуляцией

Что такое КПТ

Когнитивно-поведенческий подход помогает исследовать связь мыслей, эмоций и поведения, формулировать конкретные цели и постепенно пробовать новые способы справляться с трудностями.

Работа строится совместно: мы проверяем гипотезы, отслеживаем изменения и выбираем методы, которые подходят именно вам.

Мысли

Мысли

Как я думаю
о ситуации

Как я думаю о ситуации

Эмоции

Эмоции

Что я чувствую

Что я чувствую

Действия

Действия

Как я поступаю

Как я поступаю

Новый опыт

Как проходит
работа

1

Установочная встреча

Знакомимся, обсуждаем запрос, контекст и ожидания от работы.

2

Цели и план

Формулируем конкретные цели и определяем направление работы.

3

Регулярные консультации

60 минут · обычно один раз в неделю · очно в Москве или онлайн.

4

Подведение итогов

Отслеживаем изменения, закрепляем полезные навыки и обсуждаем дальнейшие шаги.

Как устроена
одна встреча

1

Обсуждаем состояние
и события недели

Обсуждаем состояние и события
недели

2

Согласуем
фокус встречи

Согласуем фокус встречи

3

Работаем с выбранной
ситуацией или навыком

Работаем с выбранной ситуацией
или навыком

4

Подводим итог
и определяем следующий шаг

Подводим итог и определяем
следующий шаг

Между встречами

Иногда я предлагаю небольшие наблюдения или практические задания. Это не школьная обязанность. Мы заранее обсуждаем, зачем они нужны, насколько они посильны и что можно адаптировать.

Небольшие шаги в обычной жизни

Иногда мы договариваемся о небольшой практике между встречами. Она помогает замечать привычные реакции и постепенно пробовать новые способы справляться.

Наблюдение

Небольшая
практика

Задания всегда согласуются вместе и
подходят вашему темпу.

Принципы работы

Совместная
работа

Совместная работа

Структурность
и понятные цели

Структура и понятные цели

Бережный
темп

Бережный темп

Валидные
методики

Методы с доказанной
эффективностью

Регулярная
обратная связь

Регулярная обратная связь

Как проходят
консультации

60

минут

1 раз

обычно в неделю

Очно

в Москве

Онлайн

из удобного места

Перенос или отмена обсуждаются заранее

ПЕРЕНОС ИЛИ ОТМЕНА

Обсуждаются заранее — так мы бережно относимся ко времени друг друга.

Важно перед записью

1

Работаю индивидуально и не веду
парную терапию.

Работаю индивидуально и не веду
парную терапию.

2

Не беру в работу запросы, связанные с
сексуализированным насилием, и
ситуации острого суицидального
риска.

Не беру запросы, связанные с
сексуализированным насилием, и
ситуации острого суицидального
риска.

3

Если необходима специализированная
или медицинская помощь, честно
скажу об этом и предложу обратиться
к профильному специалисту.

Если нужна специализированная или
медицинская помощь, честно скажу
об этом.

4

При медикаментозной терапии
консультирование не заменяет
наблюдение у врача.

При медикаментозной терапии
консультирование не заменяет
наблюдение у врача.

5

Буду рада помочь в рабочее время, если Ваш вопрос не связан с угрозой жизни

Связь — в рабочее время.

Можно начать с
короткого
обсуждения вашего
запроса

·

·

© 2026 Дарья Бурцева

Навигация